健身后放松得找按摩师才够劲,一套按摩手法效果一流!

经常健身的男生应该知道
健身训练以后一定要适度的放松
可通过拉伸或者按摩来缓解肌肉
要不然…
健身房练腿练胸腹
一般都是由教练小哥哥帮忙放松的
有时候也会用到按摩滚轴等
也可以借助筋膜枪等仪器来按摩放松

下面这组腿部拉伸动作

你有必要get一下

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

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