5个实用的练胸动作,这样练胸肌想不大都难!

分享几个针对不同胸部肌群的动作

大家可以根据自己的薄弱点

挑选适合自己的动作

5个实用的练胸动作,这样练胸肌想不大都难!

5个实用的练胸动作,这样练胸肌想不大都难!

8-15个一组,3-4组

窄距俯卧撑——胸肌中缝

印度式俯卧撑——胸肌厚度

击掌俯卧撑——胸肌爆发力

极宽距俯卧撑——胸肌外缘

双杠臂屈伸——胸肌下缘

5个实用的练胸动作,这样练胸肌想不大都难!

5个实用的练胸动作,这样练胸肌想不大都难!

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