德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？-江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区|同志公益网站

在我们印象中

德云社一直都是“重量级男子天团”

毕竟有小岳岳、孙越这样的“大咖”压阵

那分量可谓一个顶俩，肯定轻不了

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不过近段时间以来，德云社却被网友

亲切地称为“男子减肥天团”

一个个不好好说相声

竟然纷纷走上型男蜕变之路

把小姐姐们都给馋坏了

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

在他们当中

逆袭最彻底、最令人刮目相看的

就属德云社的朱云峰了，艺名烧饼

台上的他穿着大马褂，看不出什么不同来

但当他脱去上衣，一身肌肉瞬间把大家看呆了

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

不提前告诉你的话

很多人会认为他是谁家的健身教练

结实的胸肌，清晰的腹肌，粗壮的手臂

之前只听说烧饼一直在健身

没想到他的肌肉已经变得这么好了

网友纷纷惊呼：一个被相声耽误的健身型男

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如果你觉得他的身材也就那样

还没到惊艳的地步的话

那就来看看烧饼曾经的样子吧

当年的他，体重最高时将近230斤

年纪轻轻却已经是一副油腻的画风

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

每次站在台上给大家说相声时

他都穿着仅次于小岳岳尺码的长袍

还经常拿自己的体型开玩笑

说他是德云社的“主食男神”

哈哈哈，只吃主食，难怪这么彪悍

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长得不帅，身材又胖

相声风格太闹，让他一直不温不火

看着身边的师兄弟们事业上风生水起

烧饼一度非常的自卑和消沉

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正所谓“健身是逆袭的第一途径”

想改变自己，首先就要从形象入手

于是他下定决心要减掉肥肉，找回自信

从此烧饼就走上了健身蜕变的道路

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一个230斤的小伙

想要真正瘦下来其实非常困难的

然而这并没有吓到烧饼

刚开始训练的时候，他一周能练4~5次

以跑步、骑单车、搏击有氧为主

同时逐步增加力量训练的部分

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平时没有演出的时候

他就一直泡在健身房里锻炼

那段日子可能是最单调最难熬的

每天都是三点一线，家→剧场→健身房

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

为了避免自己半途而废

也为了刺激自己更努力训练不懈怠

烧饼一次性办了张5年期的健身卡

哪怕为了会费也得硬着头皮去健身房

emmmmm，这个方法挺不错的

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如今的他

身上已经没有之前那层厚厚的脂肪

现在有的，是线条分明的腱子肉

下面是他的训练日常，来感受下

杠铃弯举

结实的二头肌让人眼前一亮

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引体向上

动作标准爆发力十足，实力杠杠滴

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硬拉

重量一点点增加，身材也慢慢变好

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胖人减肥

其实最关键的还是管住嘴

烧饼在饮食控制上可谓非常狠了

各种垃圾食品和宵夜统统戒掉

每天他的早餐都是全麦面包加俩蛋

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

午餐则多吃蔬菜和鸡蛋

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健身后的晚餐

以鸡胸肉牛肉等高蛋白食物为主

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

就这样坚持了一年又一年

高强度训练和自律生活

让他从最初的230斤暴瘦60斤

如今他的体重已经能维持在85公斤

这前后对比完全是两种不同的画风啊

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

曾经的那个啤酒肚油腻男

已经逆袭成如今的筋肉小伙

时不时在朋友圈晒了身材

就能引来大批妹子尖叫

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

他的健身励志故事被曝光后

他还受邀登上了《健与美》杂志封面

身材和气场都能媲美健身教练了

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而跟他同框出镜的

是健身圈的比基尼女神叶彤

一个是六块腹肌，一个是翘臀小蛮腰

猛男靓女的组合十分吸睛

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

如今的烧饼

已经蜕变成一枚健身有型男

能直接考本当教练的那种

阳光运动的形象像极了理想男友

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

身材好了

烧饼的穿衣风格也跟以前大不一样

看看他在朋友圈分享的日常搭配

我都以为他是一名时尚博主了

这衣品和气质，简直太有范儿惹

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德云社烧饼与国内健身女神同框，这身材谁能扛得住？

230斤又如何

不安于现状，不屈服于注定

通过严格自律，坚持健身

逆风翻盘变身想都不敢想的肌肉猛男

这样的烧饼，实在是太太太赞了~

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健身，什么时候都不晚

无论何时都不要放弃塑造自己

即使人到中年，发福变油腻

通过自律训练和严格饮食

照样能打造一副年轻健硕肉体

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干了烧饼这碗健身鸡汤

最后我们再来get一套高效燃脂教程

大家每次练完器械，或在家时

可以跟着做2~3组

燃烧脂肪妥妥的

开合跳

练习20秒+休息10秒

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俯卧撑

练习20秒+休息10秒

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高抬腿

练习20秒+休息10秒

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徒手深蹲

练习20秒+休息10秒

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波比跳

练习20秒+休息10秒

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你有多努力

就会有多好看

就是干，没借口

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