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健身七分吃三分练，真的靠谱吗？

江同导航发布于 2020-07-02
分类：健身

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文／健身说

七分吃三分练，吃错汗白流

(食谱篇）

健身七分吃三分练，真的靠谱吗？

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健身说可以教你如何正确饮食：

1、谁说健身餐都不好吃的，这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、平价，而且还易做，带饭上班族，宿舍有锅学生党都可以照着做，简单、易学；

2、减脂期间，怎么吃才能不掉肌肉；

3、健身餐吃来吃去也就那几种，实在没口味，那是因为你没见过这本菜谱，照着做，一个月都不重样；

4、晚餐与体重和寿命的关系，看完我住嘴了；

5、减肥的大敌，12种高糖食物越吃越胖；

6、10大最适合减肥的主食，放下手里的白米饭、面条吧；

7、每天吃三个鸡蛋会怎么样？

8、不吃饭的下场竟然如此恐怖！

9、…

想知道这些美味的健身餐到底为何物吗？关注「健身说」后回复「健身餐」即可。

健身说，只为遇见更好的自己

健身七分吃三分练，真的靠谱吗？

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/跑起来，别让自己成为肥宅/

（有氧篇）

健身七分吃三分练，真的靠谱吗？

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健身说可以教你如何正确做好有氧运动：

1、有氧怎么做才减肥？

2、晚上下班健身，应该在饭前还是饭后？

3、跑步前该不该吃东西？

4、每天至少应该跑多久才能达到减脂的效果？

5、跑完步之后的要注意什么？

6、不是说跑步很伤膝盖吗，那我该如何避免膝盖损伤呢？

7、…

标签：健身怎么练

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