健身七分吃三分练,真的靠谱吗?

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文/健身说
七分吃三分练,吃错汗白流
(食谱篇)
健身七分吃三分练,真的靠谱吗?

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健身说可以教你如何正确饮食:
 
1、谁说健身餐都不好吃的,这些高蛋白、低热量、低碳水化合物的食物不仅美味、平价,而且还易做,带饭上班族,宿舍有锅学生党都可以照着做,简单、易学;
2、减脂期间,怎么吃才能不掉肌肉;
3、健身餐吃来吃去也就那几种,实在没口味,那是因为你没见过这本菜谱,照着做,一个月都不重样;
4、晚餐与体重和寿命的关系,看完我住嘴了;
5、减肥的大敌,12种高糖食物越吃越胖;
6、10大最适合减肥的主食,放下手里的白米饭、面条吧;
7、每天吃三个鸡蛋会怎么样?
8、不吃饭的下场竟然如此恐怖!
9、…
想知道这些美味的健身餐到底为何物吗?关注「健身说」后回复「健身餐」即可。
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/跑起来,别让自己成为肥宅/
(有氧篇)
健身七分吃三分练,真的靠谱吗?

健身七分吃三分练,真的靠谱吗?

健身说可以教你如何正确做好有氧运动:
 
1、有氧怎么做才减肥?
2、晚上下班健身,应该在饭前还是饭后?
3、跑步前该不该吃东西?
4、每天至少应该跑多久才能达到减脂的效果?
5、跑完步之后的要注意什么?
6、不是说跑步很伤膝盖吗,那我该如何避免膝盖损伤呢?
7、…