健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!

你为什么健身,因什么而健身?
说到健身,不同的人健身的目的是不同的。
中老年人进行健身,大都是为了强身健体,抵抗衰老,
而年轻人选择健身,是为了保持一副好身材,提高身材曲线。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
而现如今的人坚持健身,其中一个很大的原因是为了强身健体,提高自身的免疫力。
2020年来势汹汹的新冠肺炎,夺走了多少人的性命,我们才知道活着有多难得,健康有多重要。
没有了生命,再多的财富权利都是零,没有了健康,拥有再多的金钱,都没地方花。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
健身锻炼,是提高免疫力的有效方法之一。
长期久坐、缺乏运动的人,身材会逐渐发胖,体能素质也会慢慢下降,各种疾病也会逐渐找上你,你的患病几率会比普通人更高。
而健身训练可以强化我们的体能素质,锻炼心肺功能,强化身体肌群,提高自身的力量水平,保持旺盛的体能状态。
长期健身的人,免疫系统会比较强大,身体可以抵抗细菌病毒,预防疾病的来袭。平时感冒发烧咳嗽也会减少,换季的时候不容易得流感,偶尔生病后恢复周期也会缩短。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
长期健身的人,心跳速率会趋于平缓。刚开始锻炼的人,会发现心跳速度非常快,呼吸急促,随着体能素质的进步,心跳率会下降,身体开始适应运动强度。
而心跳率相对低的人,寿命也会明显延长。乌龟一分钟的心跳是几下,而千年王八万年龟,正是印证了心跳慢更长寿的说法。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
长期健身可以保持颜值,抵抗衰老。健身锻炼可以促进细胞新陈代谢,排出体内毒素,让皮肤保持紧致跟弹性。健身可以减少体内脂肪堆积,保持身体旺盛的代谢水平,预防肥胖,身体机能也会比较年轻,你会保持冻龄的颜值跟逆龄的身材。
很多人觉健身训练很枯燥,无法坚持下来。
但是,真正坚持健身的人会发现,健身训练的乐趣是很多的。每次运动后,大脑分泌多巴胺因子,你的心情就会大好,心态也会乐观起来。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
长期坚持健身,其实是会上瘾的!
刚开始健身的时候,你的身体会很难受,但是,当身体会逐渐适应运动的节奏,肌肉劳损、腰部酸疼疾病开始消失,你的身体就会越来越轻松。
随着身体素质不断提高,身材慢慢变好,你会迷恋上流汗的感觉,迷恋上肌肉酸疼的快感,感受到身体越来越年轻的状态。
长期坚持健身的人,当你变得越来越优秀,跟同龄人的差距越来越大,你就会发现健身收获的益处,是不健身的人羡慕不来的。
健身的理由是什么?2020年,健身是为了提高抵抗力,预防疾病!
每天抽出1小时时间,或者2个半小时时间进行锻炼,你真的做不到吗?
很多时候,你需要逼一下自己,让自己远离舒适区,给自己足够的动力跟毅力坚持健身,你就能遇到不一样的自己。
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