沈腾贾玲第一次见到小蛮腰….这身材绝了哈哈哈

评价一个人的身材好不好,看腰就知道了!

腰间是最容易堆积脂肪的部位,平时缺乏锻炼,再加上久坐等不良习惯,身材走形就是从腰开始的!

而对于经常健身的老铁们来说,S型小蛮腰是女生的追求,公狗腰则是男生的目标,大家之所以努力拼搏,就是为了腰围不增长又能凹凸有致!

沈腾贾玲第一次见到小蛮腰....这身材绝了哈哈哈

对于胖人来说,第一次见到小蛮腰会是什么反应呢?

这不,今天一则#沈腾贾玲第一次见到腰#的话题就登上了热搜,说的是在综艺节目现场,贾玲和沈腾看到关晓彤的S型腰居然能支胳膊时,惊讶无比,感觉发现了新大陆一样,哈哈哈~

贾玲跟晓彤手挽着手
贾玲突然发现自己的小臂
能倚在关晓彤的腰上
这对于体型上下一般宽的贾玲来说
简直太神奇了

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沈腾被招呼过来试了下
果然被关晓彤的S型腰给惊艳到了
两个人就跟没见过世面一样满脸惊喜

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此时沙溢的吐槽可谓十分精准
“人家那叫腰”
(潜台词:你俩体会不到小蛮腰的快乐)

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“嘛呀,原来那个就是腰”
沈腾和贾玲自从胖了之后
就再也没感受过细腰的魅力

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第一次见到女神腰
他们惊喜得像个200斤的宝宝
哈哈哈哈哈

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其实,除了关晓彤穿旗袍身材凹凸有致之外,娱乐圈有很多女明星,体型也都保持得非常不错!
就那小蛮腰来说,之前郎朗老婆吉娜的一组生图就刷爆全网,完美展示了什么叫S型曲线!

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连刘涛都十分羡慕吉娜的蜂窝腰,再一次采访中她亲口承认,自己的腰围在56cm左右,网友听后直呼要成精了!

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腰是大家公认的最容易发胖的地方,毕竟现在大家上班都经常久坐,日积月累腰间就更容易堆积脂肪!

所以,减腰还是要先减脂,不管想瘦哪里,只有平时多做力量训练和有氧训练,把体脂率降低一些,水桶腰才会有变细的可能!

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除了减脂瘦腰,为了让小腹线条更好看,平时训练的时候也要适当做一些针对腹部的动作,这样才不会让肚子松弛,而是更紧致塑形!

下面,我们就跟着健身达人一起来get一组最夯的虐腹动作,大家平时在家或在健身房都可以练习!

V字卷腹
做20秒,休息10秒
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剪刀摆腿
做20秒,休息10秒
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俯卧撑屈膝
做20秒,休息10秒
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平板转体伸臂
做20秒,休息10秒
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平板支撑
做20秒,休息10秒
(注意不要抬头向前看)
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侧身平板
做20秒,休息10秒
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