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上班族健身健身前后的饮食,该如何安排?

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江同导航 发布于 2020-04-16

如果你是普通上班族,利用下班后的时间健身,那么到底是练前吃,还是练后吃,怎么吃? 1.练前 如果时间充裕,条件允许,你最好在练前吃,因为吃饱了才有力气锻炼啊,这真不是一句俏皮话,比如说,你是七点钟到健身房,那么你可以5点左右把饭吃了;如果你九点才能到健身房,同理往前顺延两小时即可...