标签：举腿

www.ntainisi.org 发布于 2020-11-14

前面文章为大家讲解了悬垂举腿的进阶训练——后程悬垂举腿。很多朋友直呼动作难度太大，做不到。其实，做不到的原因有两个。首先...

标签：举腿 / 向上 / 悬垂 / 最高点 / 继续 / 进阶训练

www.ntainisi.org 发布于 2020-11-14

训练腹肌提升核心力量就不得不提悬吊举腿训练，这是我最喜欢的核心练习之一。在初学者阶段，我们需要耗费一定的时间才可以完成标...

标签：举腿 / 健身心得 / 后半程 / 悬吊