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提升难度,这几种乌鸦式你也可以掌握!

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江同导航 发布于 2020-08-08

昨天的乌鸦式教学,相信很多朋友已经学会了,因为它并不难。当训练者熟练掌握乌鸦式后,就可以选择难度更大的手平衡训练来提升训练难度。下面的训练动作就是乌鸦式的几种进阶,来试试吧~ 单腿乌鸦式 双膝分开,呈蹲坐姿势。双手手掌放在身体前面的地板上,与肩同宽。双臂略微弯曲, 身体向前倾斜,...