标签：二头肌

江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-08-25

如今越来越多的人加入了健身 练就一身有型好看的肌肉也成为男生的目标 但是练得好不代表就会受欢迎 比如今天这位山东小伙 就是因为肌肉练得太大而遭人嫌弃 甚至嘲笑自己没有市场 这位小哥的微博名叫 @mist-walker 是位地地道道的山东汉子 不仅身高个头大肌肉也练得很大 在教练行...

标签：二头肌 / 健身教练 / 山东 / 男朋友 / 肌肉

江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-04-24

下面这5个动作， 将会让你的二头肌持续增长！ 1.坐姿哑铃弯举 8-12次*3-4组 ▼   2.反向曲杠弯举 8-12次*3-4组 ▼     3.哑铃牧师凳弯举 8-12次*3-4组 ▼   4.悬垂孤立弯举 8-12次*3-4组 ▼   5.绳索锤式弯举 8-12次*3-4...

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