山东健身教练因肌肉太大而遭嫌弃，网友：想要这个男朋友！
18江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-08-25
如今越来越多的人加入了健身 练就一身有型好看的肌肉也成为男生的目标 但是练得好不代表就会受欢迎 比如今天这位山东小伙 就是因为肌肉练得太大而遭人嫌弃 甚至嘲笑自己没有市场 这位小哥的微博名叫 @mist-walker 是位地地道道的山东汉子 不仅身高个头大肌肉也练得很大 在教练行...
标签：二头肌
练爆你的手臂就是这5个动作，胀到不是自己的！
5江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-04-24
下面这5个动作， 将会让你的二头肌持续增长！ 1.坐姿哑铃弯举 8-12次*3-4组 ▼ 2.反向曲杠弯举 8-12次*3-4组 ▼ 3.哑铃牧师凳弯举 8-12次*3-4组 ▼ 4.悬垂孤立弯举 8-12次*3-4组 ▼ 5.绳索锤式弯举 8-12次*3-4...