标签:体脂率

健身

坚持这4大原则,让体脂率刷刷刷降下来

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江同导航 发布于 2020-06-28

怎么才能科学、快速的瘦下来呢?减肥期间,只需要坚持4大原则,让体脂率刷刷刷降下来! 原则1.不要过度节食,合理控制热量摄入 节食是很多人的做法,每次提到减肥,他们脑子里出现的方法就是不吃早餐,不吃主食或者只吃蔬菜。 但是,身体是一个聪明的机制,当你过度节食,热量摄入低于身材基础代...

健身

男女体脂多少才可以看到腹肌?

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江同导航 发布于 2020-06-21

日里最畅快的事,就是日落后在健身房里挥汗如雨!但是,每当在健身房里锻炼的时候,看到大神的身材锻炼的那么性感,心中总会有疑问: 别人肌肉那么好看,为什么我只是看起来“壮”? 为什么那些肌肉块比我大的,看起来就是比我瘦? 练了那么久,力量上来了,腹肌迟迟看不见? 遇到粉丝这样的问题,...

健身

吃的均衡对健身效果有多重要?看完这些你就知道了!

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江同导航 发布于 2020-05-08

最近,已经有挺多人回归健身房训练,后台不少粉丝发来这样的询问: 别人肌肉那么好看,为什么我只是看起来“壮”? 为什么那些肌肉块比我大的,看起来就是比我瘦? 练了那么久,力量上来了,腹肌迟迟看不见? 遇到粉丝这样的问题,小编往往会告知:不是你练得不够好,只是你的体脂比别人高! 体脂...