标签：健身动作

想减掉腹部脂肪，你需要做这些健身动作

江同导航发布于 2020-10-20

很多人都有这样的疑问，减肥期间，体重下了不少，肚子却依然在。那么为什么肚子上的脂肪难减呢？先来看最易堆积脂肪的部位脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。 *脂肪堆积顺...

江同导航发布于 2020-09-12

一般一个部位可以有很多个动作训练到，但以下挑选的10个黄金动作，建议你一定要安排到你的日常训练计划中，因为它们真的无可替代！ 1、深蹲锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作，而同时还调动了多部分肌肉发力，对减脂同样有效果。这里所说的深蹲并不局限于在健身房做杠铃负重深蹲，你也可以选择徒手深...

江同导航发布于 2020-07-15

在这里你所到的训练动作，是最适合每一个肌肉组织，也是最好的训练动作，无论你的目标是什么，这些练习你必须要安排在你的训练中。肩膀最佳动作：站姿杠铃肩上推举主要训练的肌肉：三角肌中束、前束，斜方肌，肱三头肌，胸大肌上束，前锯肌站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项，它需要上...

江同导航发布于 2020-04-16

前一段时间，微博火了一只袋鼠……它硕大的身形，蠢萌的表情，风骚的姿势，迷倒了一片又一片的人…… 事实上，这并不是第一只身材傲人的袋鼠，澳大利亚科廷大学和莫道克大学的科学家研究调查发现，雄性袋鼠会通过摆造型来秀自己强壮的肱二头肌，希望泡到袋鼠妹纸，真是我辈中人…… yao!bitc...