健身问答：坚持深蹲有什么好处？
5江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-03-16
深蹲这个健身动作，你熟悉吗？如何做一个标准的深蹲训练？我们来看看：你需要保持宽距站姿，挺直腰背，手握哑铃或者杠铃进行负重...
标签：健身动作
体测引体向上，成绩不及格怎么办？
4江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-02-16
大学体测引体向上不及格怎么办？太难了，一个也做不了..答太正常了，体重超重与力量下降是主要原因！大多数学生学历越高体力越...
体测引体向上，成绩不及格怎么办？
4江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-02-01
大学体测引体向上不及格怎么办？太难了，一个也做不了..答太正常了，体重超重与力量下降是主要原因！大多数学生学历越高体力越...
9个健身动作坚持下去，两个月练出六块腹肌
7江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-01-30
很多朋友都在追求胸肌、腹肌的训练，我曾经推荐练腹肌会有一些支撑的动作，他们就会很排斥。他们不能理解，为什么我练腹肌，要去...
想减掉腹部脂肪，你需要做这些健身动作
9江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - 江同导航 发布于 2020-10-20
很多人都有这样的疑问，减肥期间，体重下了不少，肚子却依然在。那么为什么肚子上的脂肪难减呢？ 先来看最易堆积脂肪的部位 脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。 *脂肪堆积顺...
健身不练这10个动作，永远练不出好身材！
11江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-09-12
一般一个部位可以有很多个动作训练到，但以下挑选的10个黄金动作，建议你一定要安排到你的日常训练计划中，因为它们真的无可替代！ 1、深蹲 锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作，而同时还调动了多部分肌肉发力，对减脂同样有效果。这里所说的深蹲并不局限于在健身房做杠铃负重深蹲，你也可以选择徒手深...
身体各部位最佳健身动作，你做过几个？
18江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-07-15
在这里你所到的训练动作， 是最适合每一个肌肉组织， 也是最好的训练动作， 无论你的目标是什么， 这些练习你必须要安排在你的训练中。 肩膀 最佳动作：站姿杠铃肩上推举 主要训练的肌肉：三角肌中束、前束，斜方肌，肱三头肌，胸大肌上束，前锯肌 站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项，它需要上...
所有人第一个会做的健身动作是？
15江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-04-16
前一段时间，微博火了一只袋鼠……它硕大的身形，蠢萌的表情，风骚的姿势，迷倒了一片又一片的人…… 事实上，这并不是第一只身材傲人的袋鼠，澳大利亚科廷大学和莫道克大学的科学家研究调查发现，雄性袋鼠会通过摆造型来秀自己强壮的肱二头肌，希望泡到袋鼠妹纸，真是我辈中人…… yao!bitc...