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健身掌握这5个知识点再进行锻炼,效果会事半功倍!

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江苏同志 发布于 2020-05-21

掌握这5个知识点再进行锻炼,效果会事半功倍! 知识点1、关于热量摄入水平跟营养搭配健身训练的时候,饮食也是非常重要的一环。三分吃七分练,合理的饮食,管理好热量摄入,科学搭配食材才能提高训练效果。健身训练期间,你需要均衡碳水、蛋白跟脂肪的摄入,烹饪的时候要健康低油脂,身体对蛋白的需...