标签:健身锻炼

健身

锻炼后需要肌肉酸痛,健身才有效果吗?

13

江同导航 发布于 2020-06-13

鉴于MAX最近在后台经常收到,粉丝们对于谣言的担忧,特写一篇辟谣大集锦,给你们讲讲健身圈的那些谣言。 我们常说的肌肉酸痛分为两种,一种是急性肌肉酸痛,也就是因为乳酸增加引起的肌肉酸痛,另一种是延迟性肌肉酸痛,一般在运动后24~72小时达到顶峰,这肌肉纤维受到损伤引起的,肌肉损伤后...