标签:减肥方法

健康

饭后这6个习惯,让你不知不觉变成胖子!

16

江同导航 发布于 2020-06-28

很多人总是寻求各种减肥方法,但其实,你可能是因为忽略了一些坏习惯,俗话说得好“细节决定成败”,想要彻底摆脱肥胖需要从根源入手,而仅靠管住嘴、迈开腿可能还不够,最重要的是养成良好的习惯。 那么,到底是哪些坏习惯是减肥路上的绊脚石呢? 饭后有这6个习惯,无形中会让你悄悄发胖! 1 饭...

健身

减肥期间,牢记“3要,2不要”原则,提高新陈代谢,促进燃脂!

7

江同导航 发布于 2020-03-25

想要暴瘦下来吗?你需要选对减肥方法,才能提高减肥速度。减肥期间,牢记“3要,2不要”原则,提高身体代谢,促进燃脂! 3要 1、要控制饮食,产生热量赤字 我们需要合理降低热量摄入,比平时少摄入20%的热量摄入。比如米饭类的主食减少,煎炸类的食物改为蒸煮烹饪,戒掉平时的零食爱好,你的...