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减肥牢记:“早起3要,睡前3不做”,燃脂速度翻倍

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江同导航 发布于 2020-06-21

减肥期间,做好一些燃脂细节,比起盲目的节食减肥更有效。 很多时候,并不是你身上的脂肪太顽固,无法减掉,而是你的减肥方法不当,无法有效消耗热量,分解脂肪。我们需要提高身体的热量输出,降低热量摄入,才能提高身体的热量缺口,促进身体燃脂。只要坚持3个月以上的周期,身材自然会大不一样。 ...