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6个动作减肥臀、大象腿、强化腘绳肌、塑造紧致翘臀、大长腿

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江同导航 发布于 2020-05-07

臀腿是身体的大肌群,但是现代人由于久坐缺乏运动,导致臀部变形,臀大肌跟腘绳肌弱化,腿部也越来越粗壮。 什么是腘绳肌?主要是指大腿后侧的肌肉群。而股四头肌位于大腿前侧,与二头肌,是身体最大、最有力的肌肉之一。 腘绳肌与股四头肌属于拮抗关系。当我们进行深蹲训练的时候,会刺激到臀肌、腘...