小科普：低脂高碳饮食法到底能不能减脂？
3江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-03-25
迄今为止低脂高碳饮食方面的研究大都针对非运动人群。与运动者相比，这些人的骨骼肌明显更不发达，糖原储备能力和燃脂能力都较差...
标签：减脂
健身困惑：坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？
2江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-12-04
做平板支撑就能瘦肚子？三个月无效训练的根本原因是训练计划的偏颇与饮食规划的错误。由于人体重心的缘故，腹部是人体脂肪囤积的...
慢跑除了能减脂，还能给我们带来哪些好处？
8江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-09-01
想要健身锻炼的人，多数人会选择慢跑作为自己的减肥运动方式，因为跑步真的很方便，只要你有时间，基本上可以随时出去跑步。 而慢跑这项运动也比较适合多数人，因为门槛比较低，容易操作执行。你只需一双舒适的鞋子，保持足够的耐心，就能跑起来。跑步能够消耗身体卡路里，分解身上多余赘肉，有效地帮...