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健康

减脂期间,如何才能够管住嘴?4个方法,让你不再贪吃

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江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-08-15

俗话说“胖从口入”,肥胖大多数是因为贪吃,管不住自己的嘴,导致身体热量过剩。 特别是很多人平时喜欢吃一些高热量的食物,还有一些高糖分的食物,从而导致了身体内的热量超标,身材发胖。如果你有吃零食或者是下午茶的习惯,那么你每天的热量摄入可能比别人多得多,身材自然要比别人胖得多。 很多...

健身

怎么吃主食,才能健康瘦下来?

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江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-05-05

简而言之,减脂期间也不能放弃主食。适当主食的摄入保证我们身体健康的同时也能让我们投入更多精力在日常训练中。 毕竟有些时候碳水化合物=幸福感