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21天练出马甲线,每天10分钟“减脂秘笈”!(附动图)

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江同导航 发布于 2020-05-15

夏天就要来了,如果腹部有赘肉,包臀裙、紧身裤、露脐装全都要回收说bye-bye了。 春暖花开,趁着好日子,跟我们一起,每天10分钟,21天呼唤马甲线!   动作一:平躺双腿弯曲脚跟着地,双手放在耳朵两侧,腹部发力做卷腹动作,注意不要双手抱头用脖子使力,容易伤害颈椎。 动作二:转一...