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健身

一个动作强化腰力!是男人,就把这块肌肉练好!

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江同导航 发布于 2020-08-22

人体有600多块肌肉 最玻璃心的当属竖脊肌 这块肌肉位于背肌深层 是人类能够保持直立的关键 也是“公狗腰”中的关键发力点 对男人来说 这块肌肉不练就亏大了 那么想要加强竖脊肌 有哪些方法呢? 这东西叫罗马椅 这个动作叫做山羊挺身 (图片来源:bodybuilding) 可以说是练...