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单杠三连击的关键——掌握双力臂!

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江同导航 发布于 2020-04-23

单杠三连击指的是双力臂、引体向上和单杠臂屈伸三个动作的连接训练。本次比赛采取了10次反复的难度,即先完成10个标准双力臂再做10个单杠臂屈伸再做10个单杠引体向上。 对于训练者来说,这三个动作中双力臂最为困难。很多朋友因为没有掌握双力臂而遗憾… 不要放弃,本文将为大家...