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最全卷腹训练,让你从初学者进阶成腹肌达人!

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江同导航 发布于 2020-07-06

练腹肌的动作中 卷腹是最好也最容易学的一项 今天就给大家分享 从初学者到健身达人级别的 卷腹训练动作 快来练习吧! 初学者级别腹肌训练 半程卷腹 15-20次/一组,2-3组,组间休息30秒 自行车卷腹 15-20次/一组,2-3组,组间休息30秒 单腿反向卷腹 15-20次/一...