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巨石强森的“欺骗餐”:健身界敢这么吃的就只有他了吧?

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江同导航 发布于 2020-05-07

在健身圈流传着一种“欺骗餐”的说法。 “欺骗餐”是指坚持运动和饮食控制的人群,通常在每周选择一餐日常饮食单(低脂低碳水)上没有,但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。 一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后,给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食,放纵一次。 ...