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怎么做才能减脂不减肌,增肌不增脂?!

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江同导航 发布于 2020-08-03

大家都知道,增肌减脂除了运动外, 热量是重点,那么怎么平衡? 或许这是目前所知的减脂不减肌肉最有效的方法, 能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。 你最好能严格按下列秘诀做 01 减少夜间碳水化合物摄取量 ▼ 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。 但是在夜间, 特别是...