标签:增肌

健身

增肌时,一个饮食不变,一个提高热量摄入,长期以往二者有何不同

7

江同导航 发布于 2020-08-11

三分练七分菜,健身“吃”跟“练”二者是分不开的。但是,在增肌训练时,很多新手忽略了饮食这块的重要性。 健身忽略了饮食,身材发展也是会受影响的。我们来看看,增肌时一个饮食不变,另一个提高热量摄入,补充足量蛋白,长期以往二者的身材线条有何不同? 我们知道,增肌训练的时候,肌肉会受到外...

健身

普通人如何增肌?坚持5个原则,你还怕不涨肌肉吗?

6

江同导航 发布于 2020-05-07

男人需要变得强壮起来,才能给人足够的安全。瘦子的形象,让人感觉不够阳刚,也不够阳光。我们需要进行健身训练,结合科学的饮食,才能摆脱瘦弱形象,变得强悍起来。 瘦子增肌练壮,坚持5个原则,你还怕不涨肌肉吗? 原则1、控制有氧运动次数,一周2-3次即可 瘦子本身就比较瘦弱,如果进行过量...

健身

在增肌的同时还能实现减脂,到底可能吗?

8

江同导航 发布于 2020-05-06

许多人健身的原因 是想拥有穿衣显瘦脱衣有肉的身材 为了快速达到这个目标难免想要 在增肌的同时实现减脂 以达到最佳的身材和线条 但不幸的是对于大多数人来说 以此为目标毫无疑问会使你 原地踏步好几个月甚至好几年 很多人觉得增肌期的饮食能“撑坏一头猪”,但减脂期的饮食热量却少得可怜,更...