标签:增肌减脂

健身

豆浆和牛奶哪个更好?增肌减脂怎么选?

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江同导航 发布于 2020-07-02

豆浆和牛奶 是健身人士最喜欢的饮品 又不胖又能补充蛋白质 牛奶中富含乳清蛋白和酪蛋白 而豆浆中则富含大豆蛋白 这两种蛋白都属于完全蛋白 也就是含有人体必需的氨基酸 因此可以被人体充分有效的吸收 那么健身的人 应该怎么喝豆浆、牛奶? 乳清蛋白适合训练后吃 酪蛋白适合正餐、点心和睡前...

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如何科学的增肌减脂!蛋白质如何分配摄入?

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江同导航 发布于 2020-06-09

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