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健身增肌的5大法则,提高肌肉维度,练出强壮身材!

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江同导航 发布于 2020-09-09

如今追求健身的人越来越多,而专注于增肌训练的人,他们都希望自己拥有低体脂率身材的同时,练出发达的肌肉身材,比如倒三角、麒麟臂、发达的腿部肌肉,女生则希望练出饱满的翘臀、蜂腰马甲线身材。 但是,增肌训练也讲究技巧,因为肌肉并不是那么好长的。健身新手前3个月是增肌红利期,肌肉生长会比...