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俯卧撑,居家锻炼的黄金动作!你一次性能完成几个?

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江同导航 发布于 2020-07-10

俯卧撑这个动作你一定尝试过,这是一个居家徒手锻炼的黄金动作,非常适合无法去健身房锻炼的人作为基础锻炼的起点。 俯卧撑跟深蹲一样是锻炼身体肌群的黄金动作。俯卧撑主要是锻炼上半身肌群,深蹲是锻炼下半身肌群。 基础俯卧撑动作可以强化胸肌、手臂、肩背线条,而升级版俯卧撑难度更大,很多徒手...