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单杠推拉好兄弟:引体向上&屈臂撑

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江同导航 发布于 2020-04-23

单杠三连击指的是双力臂、引体向上和单杠臂屈伸三个动作的连接训练。本次比赛采取了10次反复的难度,即先完成10个标准双力臂再做10个单杠臂屈伸再做10个单杠引体向上。三个动作中,除双力臂以外,引体向上和单杠臂屈伸是经典的上肢拉力训练和推力训练,对于筑基阶段的单杠训练者最为合适不过。...