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做平板支撑1分钟就坚持不了了,该如何解决?

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江同导航 发布于 2020-07-20

做平板支撑1分钟就做不了了,这是怎么回事?该如何提高? 答 这个问题很好评判,只要腰部出现下塌则是核心力量不足造成的,而如果没有这个情况则可能是手臂力量的短板。 平板支撑是初学者锻炼核心力量的最佳练习。因为相对于卷腹、举腿等动态练习,平板支撑这个静态训练对核心力量的提高更适合初学...