通过引体练倒三角背肌的捷径和技巧
3江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-04-08
引体向上是锻炼背部肌群形成倒三角身材的经典动作。但由于动作的难度较大,绝大部分人都是做不到的。特别是体重较大的朋友,因...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-04-08
引体向上是锻炼背部肌群形成倒三角身材的经典动作。但由于动作的难度较大,绝大部分人都是做不到的。特别是体重较大的朋友,因...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-03-23
为什么我能做二十多个俯卧撑,却连一个正手引体向上都上不去,是哪里的问题?答虽然俯卧撑和引体向上都是上身训练,但它们的针对...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-02-16
大学体测引体向上不及格怎么办?太难了,一个也做不了..答太正常了,体重超重与力量下降是主要原因!大多数学生学历越高体力越...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-02-01
大学体测引体向上不及格怎么办?太难了,一个也做不了..答太正常了,体重超重与力量下降是主要原因!大多数学生学历越高体力越...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2021-01-26
问为什么我引体向上(不摆动)能拉20个,肌肉却不大呢?答健身圈有一个怪现象:引起向上拉的多的人肌肉不大,而肌肉很大的人拉...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-12-30
曾几何时,我做引体向上的能力实在是糟透了,这是真的。当我还是一名青少年时,我初次接触自重健身,那时候的我能做几次反握引体...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-12-28
问引体向上锻炼能手臂吗?效果怎么样?答当然能!引体向上不仅能锻炼出结实有力的手臂,还可以强化背部肌群形成倒三角身材!引体...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-12-19
粗壮的手臂几乎已经成为了强壮的代言人,而展现肱二头肌是每个健身训练者都喜欢做的事情。在自重训练里,肱二头肌的训练大多存在...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-07-31
试问,世界上有多少人可以一次性完成100个完全标准的引体向上呢? 也许你听说过这样的人,但这其中有多少包含了浮夸… 抛开吹牛的人,动作不标准(幅度不够、摆荡惯性参与)就可以刷下几乎所有人。 对于我们普通的健身爱好者,想要完成100个引体向上就需要多组累积...
江苏同志|聊天室|江同|交友|导航|社区-同志公益网站 - www.ntainisi.org 发布于 2020-07-27
怎么在一周内将6个引体向上提升到10个? 答 掌握“技巧”,这个目标就可以实现! 引体向上通常被体测的学生、刻苦训练的军人、健身健美训练者、搏击运动员、攀岩者等人所选择。作为最佳的上肢拉力训练,引体向上虽然有着高回报率,但也存在一定的难度。 引体向上存在很多变式,最常见的是正手和...