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几个动作帮你强化臀肌,练出好看的臀部线条!

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江同导航 发布于 2020-09-30

今天想讲的是一个对于我们来说很重要的位置,其实就是你的臀部。如果你平时忽略臀部的训练,那么你的所有复合型的训练都会很难做好,所以一定要好好练臀。那么,究竟要怎么训练臀部才更加有效呢?这几个动作帮你强化臀肌,练出好看的臀部线条! 1、负重臀推 我经常看到一些男生在健身房的某个隐秘的...