近几年的健身热点，训练容量怎么设定？
17江同导航 发布于 2020-08-13
训练容量，是这几年非常火热的一个话题。简单说，就是你用“多少斤”“做几次”“一共几组”？ 网上有不少训练容量的建议，比如 10×10，5×10，5×5 等等，我们今儿就来讲讲，这几种训练法。 · 10×10训练法，什么鬼？· 10×10训练法，有个更霸气的名字，叫“...
江同导航 发布于 2020-08-13
训练容量，是这几年非常火热的一个话题。简单说，就是你用“多少斤”“做几次”“一共几组”？ 网上有不少训练容量的建议，比如 10×10，5×10，5×5 等等，我们今儿就来讲讲，这几种训练法。 · 10×10训练法，什么鬼？· 10×10训练法，有个更霸气的名字，叫“...
