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长期不运动的人想恢复健身,是先跑步还是先力量?

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江同导航 发布于 2020-07-08

长期不运动的人想恢复身体,是先跑步还是先力量? 我认为还需加一个前提“身体是否肥胖超重”,以防止盲目运动对膝关节的伤害! 久未运动的人通常会出现肌力较差、身材走形、疾病隐患、体重超重等情况。如何开始运动健身需要因人而异,确保健康是前提。 对于久不运动(特别是体重超重)的人,即使是...