标签:拉伸训练

健身

早晚一组拉伸训练,只需15分钟,让你感受拉伸训练的几个好处

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江同导航 发布于 2020-07-07

以前学生时代上体育课的时候,体育老师都会让我们跳热身操,然后再进行跑步训练。那个时候我们不知道:拉伸训练有什么好处? 但是,懂得健身知识的人就会知道,拉伸训练的必要性! 对于健身训练的人来说,拉伸训练的意义是很重大的,比如:拉伸可以热身,避免运动时肌肉拉伸,提高身体的柔软度,提升...

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每天一组拉伸训练,助你找回年轻状态!

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江苏同志 发布于 2020-05-21

很多人会感觉到,随着年的增长,身体关节开始老化,肌肉僵硬,出现各种酸疼疾病。尤其是久坐人群,容易出现肌肉劳损的现象,肩臂僵硬,经络硬化。这是缺乏运动,身体老化的表现。 现代人大都缺乏运动,长期静态姿势导致身体受到压迫,脊椎变形,关节老化,出现各种健康疾病。而适当的运动,可以促进身...