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健身

减肥期间,牢记“3要,2不要”原则,提高新陈代谢,促进燃脂!

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江同导航 发布于 2020-03-25

想要暴瘦下来吗?你需要选对减肥方法,才能提高减肥速度。减肥期间,牢记“3要,2不要”原则,提高身体代谢,促进燃脂! 3要 1、要控制饮食,产生热量赤字 我们需要合理降低热量摄入,比平时少摄入20%的热量摄入。比如米饭类的主食减少,煎炸类的食物改为蒸煮烹饪,戒掉平时的零食爱好,你的...