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新手健身,应该怎么安排训练,如何开启健身计划呢?

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江同导航 发布于 2020-07-04

在健身房训练的小伙伴们,你们是怎么安排训练流程的呢?科学的锻炼方法并不是瞎练,而是有计划安排的。 初入健身房的小伙伴大都是比较迷茫的,健身器械有很多,但是他们不知道从何开始训练。比较熟悉的只有跑步机,而力量区域的训练,大都是比较陌生的。 那么新手健身,应该怎么开启训练呢? 首先,...

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健身这些动作你们要是没踩过雷,我当场喊你爸爸 !

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江同导航 发布于 2020-06-22

新手健身要注意什么? 除了“办了健身卡去了第一次,还要记得去第二次”以外,小编其实一直都建议最好请一个教练,去学习包括如何发力以及防止受伤。 因为有些健身动作,没有训练对出不了效果不说,还非常容易受伤,俗称”越练越废“。 今天小编就和大家具体说一下,健身房里一些你们要是没踩过雷,...