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健身

身体各部位最佳健身动作,你做过几个?

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江同导航 发布于 2020-07-15

在这里你所到的训练动作, 是最适合每一个肌肉组织, 也是最好的训练动作, 无论你的目标是什么, 这些练习你必须要安排在你的训练中。 肩膀 最佳动作:站姿杠铃肩上推举 主要训练的肌肉:三角肌中束、前束,斜方肌,肱三头肌,胸大肌上束,前锯肌 站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项,它需要上...