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如何强化核心?4个动作帮你加强核心肌群,解锁更多难度动作!

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江同导航 发布于 2020-09-01

真正懂得健身训练的人会知道,核心肌群的强弱,决定了你自身的健身水平。 核心肌群太弱的人,健身训练的时候容易受伤,力量也难以突破。强度的核心力量,可以让你健身中解锁更多难度动作。 而核心肌群的强弱程度,通过平板支撑的训练就可以得知。 如果你平板支撑训练的时间不超过1分钟,说明你的核...