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全身性燃脂训练,这5个动作帮你高效燃脂、快速瘦全身

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江同导航 发布于 2020-07-28

今天讲几个全身部位的锻炼动作,可以帮助你高效燃脂,想减肥的小伙伴们赶紧动起来吧! 动作一:深蹲跳(15-20次) 1.双脚打开与肩同宽,腰背部挺直,核心收紧,双手于胸前握拳 2.臀部向后坐并屈膝下蹲至大腿与地面平等后起身,起身的同时向上跳起 3.双脚落地后再次下蹲 4.注意全程保...