标签:腹肌

健身

腹肌这样练,比做100个仰卧起坐都管用!

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江苏同志 发布于 2020-10-27

跟别人谈什么体脂率臂围腿围其实都没用,简单粗暴地讲,没有腹肌的男生终究算不上身材好。 而在很多女生眼里,腹肌才是衡量男生身材的第一标准! 试想一下,如果妹子看到男生撩起衣服后喷薄而出的六块腹肌,不说扑上去跪舔吧,起码也是会分分钟被帅晕的节奏! 而想成为一名健身网红的话,经常在朋友...

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肌肉版“邓伦”,相似度90%,脱衣秀腹肌的样子太可了!

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江同导航 发布于 2020-09-02

人物档案 姓名:王佳隆 年龄:22 身高:173cm 体重:77kg 城市:洛阳 健身 是世界上最公平的事 这位小伙叫王佳隆 是河南的一名健身教练 起初的他也瘦瘦小小 为了让自己变得更强壮 也为了戒掉熬夜打游戏的坏习惯 王佳隆踏进了健身房 三年过去 他从不注意饮食 练了还掉肉 到...

资讯

男星范世錡腹肌竟是假的!他本人的身材究竟怎么样?

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江同导航 发布于 2020-08-24

现在电视剧男主演秀身材都变成了必须的桥段,不管身材好不好,只要不是赘肉横行的都要秀一下的。正在播出的古装剧《青青子衿》中的男演员范世錡就被导演安排了这样的桥段。虽然在剧中是以搞笑的方式出现,但是大家还是注意到了他那超明显的“八块腹肌”。 不过,这白的有点过分的腹肌看起来是不是有点...

健身

6个超棒的腹肌练习动作(避免卷腹脖子疼)

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江同导航 发布于 2020-08-19

想练成诱人的腹肌 除了众所周知的平板支撑外 其实还有一些动作也超棒 不信就往下看吧~ ▼ 动作一、 高抬腿跑 每组:60秒,做3组,组间休息20-30秒 动作二、屈膝跳 每组:60秒,做3组,组间休息20-30秒 动作三、平板支撑之肘掌支撑 每组:60秒,做3组,组间休息20-3...

健身

腹肌速成法,错过这次可就再没有机会咯!

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江同导航 发布于 2020-07-29

紧实的搓衣板腹肌应该是所有健身的人的目标吧 毕竟随着时代的发展 如今穿衣显瘦脱衣有肉的健身男 更容易就招致妹子们的青睐 但虽然话是这么说没错 但练出腹肌可不是一件容易事儿 腹肌的形成离不开经年累月的饮食规划和坚持训练 这使得很多男生只能望而止步 啊?! 那标题所说的“腹肌速成法”...

健身

中国男生的背,都练的怎么样了?

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江同导航 发布于 2020-05-30

如果说腹肌和胸肌 是衡量男生身材的直接标准的话 那后背和大腿则是训练水平的高级指标 尤其是宽厚的背阔肌,轮廓似倒三角 又能给妹子们满满的安全感 ▼ 不过放眼健身房 每次练胸日都人满为患 而轮到练背练腿的时候就门可罗雀 为了鼓励并刺激老铁们能加强背部的训练 我们请来下面这些牛人来给...

健身

吃的均衡对健身效果有多重要?看完这些你就知道了!

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江同导航 发布于 2020-05-08

最近,已经有挺多人回归健身房训练,后台不少粉丝发来这样的询问: 别人肌肉那么好看,为什么我只是看起来“壮”? 为什么那些肌肉块比我大的,看起来就是比我瘦? 练了那么久,力量上来了,腹肌迟迟看不见? 遇到粉丝这样的问题,小编往往会告知:不是你练得不够好,只是你的体脂比别人高! 体脂...